漫长的冬天过去了，白天越来越短了，虽然有很多为这个充分的理由感到高兴，但花粉症患者一想到瘙痒、喘息、荨麻疹或流眼泪会破坏他们在大自然中“感觉良好”的行走，可能就会充满恐惧。总的来说，过敏，或者说免疫系统过敏，正变得越来越普遍。高达20%的过敏患者每天都在与可能的哮喘发作、过敏性休克甚至过敏反应致死的恐惧作斗争患者能做些什么来解决病患呢？

       虽然过敏是一种复杂的情况，避免过敏似乎也是最有效的解决方案，但这在日常生活中并不总是可能的。对所有过敏患者来说，好消息是有强有力的证据表明，每天服用益生菌补充剂可能有助于预防过敏，也有助于安全控制症状。

       在英国，44%的成年人患有至少一种过敏症，这一数字令人震惊，而且这一数字还在上升，仅在2008年至2009年间就增长了约200万人。在过去的30年里，被诊断为过敏性鼻炎和湿疹的儿童比例都上升了三倍。食物过敏是幼儿特别关注的一个原因，据估计，幼儿(5-8%)的食物过敏发生率要高于成人(1-2%)。在截至2012年的20年里，英国的过敏反应住院率增加了615%。

       英国过敏协会将过敏定义为“人体免疫系统对正常无害物质的反应，如花粉、食物和室内尘螨。”虽然对大多数人来说，这些物质(过敏源)不会造成任何问题，但对过敏的人来说，他们的免疫系统会将其识别为“威胁”，并产生不恰当的反应。“这与食物不耐受或过敏不同，食物不耐受或过敏可能导致更多的延迟症状，如腹胀或胀气，但并不涉及极端的免疫反应。

       益生菌支持免疫系统的方式有很多。关于肠道完整性、细菌平衡和过敏倾向之间关系的研究正在不断增加。益生菌教免疫系统适当的反应方式。它们能增强肠道壁的完整性，减少炎症，炎症能使过敏反应强烈的免疫系统平静下来，这在过敏反应中很常见特别是鼠李糖乳杆菌GG，已经被证明可以调节人体对过敏的反应，减少炎症标记物。

       2018年，一项大规模的文献综述发现，在怀孕的最后几周和母乳喂养的头3-6个月，补充益生菌可以减少22%的湿疹。他们还发现证据表明，从怀孕20周到母乳喂养的头3-4个月， 每天补充omega-3脂肪酸可以降低过敏的风险。因此，同时补充益生菌和-3可能会特别有益。

       乳酸菌和双歧杆菌的特殊混合可能有助于预防儿童过敏，潜在地降低这种情况的终身发病率。母亲在怀孕最后三个月和婴儿出生后6个月服用这些药物。这项研究表明，服用益生菌的婴儿患过敏性湿疹的几率比服用安慰剂的婴儿低57%。他们对常见过敏原(包括花粉、牛奶、鸡蛋和室内尘螨)产生过敏反应的可能性也降低了44%，特应性湿疹的症状也有所改善健康的肠道有助于预防和控制过敏。虽然益生菌并不是唯一的解决方案，但通过改变饮食和生活方式，益生菌在预防过敏和减少过敏患者的衰弱症状、改善生活质量方面具有明显的潜力。